一位国王的浪漫幻想。山脊上的摩尔人城堡。一座倒转的塔，向地下延伸九层。这一切都在里斯本市中心二十公里之内，一张五欧元的火车票就能抵达。

来里斯本的游客，行李还没打开就已经听说过辛特拉，这份名声名副其实。这里是森林覆盖的小气候区，大西洋的雾气挂在树梢。山顶上的宫殿刷着鹅黄与赭红。小镇石板巷弄纵横，自 1809 年诗人拜伦称它为“辉煌的伊甸园”起，游人便络绎不绝。辛特拉之所以胜过从首都出发的其他任何一日游，靠的是这片山丘上景点的密集程度：9 世纪的摩尔人堡垒、19 世纪的浪漫主义宫殿，还有一座爱德华时代的神秘花园，里面遍布洞窟与启蒙井。三者步行可达，同属联合国教科文组织名录中的文化景观。

照片和社交媒体不会告诉你的，是这里的后勤问题。夏天的分时段门票提前一周就卖光。434 路观光巴士在单车道的环山路上一寸寸往上挪。不到十一点，启蒙井外的队伍就已经绕了一圈。这些都不是你留在里斯本的理由，但都是你出发前就该把这一天安排好的理由。把游览顺序排对，提前订好两个主要景点的门票，辛特拉会成为你在葡萄牙最美好的日子之一。安排错了，一半时间都会耗在排队上。

我从 2001 年起就一直在葡萄牙各处走动，和我的葡萄牙妻子一起从里斯本上山去辛特拉的次数多到数不清，四季都去过，快走慢逛都试过。这份指南就是我的经验之谈：景点的游览顺序、必须提前订的票、被所有人低估的那趟公交车，还有那些小小的选择：它们能把手忙脚乱的赶场，变成辛特拉本该有的那一天。

佩纳国家宫 (Palácio Nacional da Pena)

你早就见过的那张辛特拉照片。明黄的塔楼、酒红的城垛、覆着瓷砖的穹顶，从海拔 480 米的林木山巅升起，俯瞰大西洋。1840 年代，国王费尔南多二世在一座山顶修道院的废墟上建起了这座宫殿，把哥特尖塔、摩尔拱券和曼努埃尔式石雕糅在一起，成就了欧洲最出色的浪漫主义宫殿。室内仍保持着 1910 年革命那天早上王室离开时的模样，但真正让你记住的，是外面那些彩绘露台和城垛，详见佩纳宫指南

雷加莱拉庄园 (Quinta da Regaleira)

宫殿本身是一件华丽张扬的新曼努埃尔式作品，但雷加莱拉真正的奇观在地下。花园底下藏着一片由隧道、洞窟和瀑布交织成的网络，全都从庄园最古怪的那处景观辐射开来：启蒙井 (Poço Iniciático)，一座倒转的塔，螺旋向下九层直入地底。庄园建于 20 世纪之交，为百万富翁安东尼奥·卡瓦略·蒙泰罗 (António Carvalho Monteiro) 而造，他对神秘学兴趣极深。整座庄园处处暗藏炼金术、圣殿骑士团和共济会仪式的象征符号。葡萄牙再找不出第二处这样的地方，详见雷加莱拉庄园指南

摩尔人城堡 (Castelo dos Mouros)

辛特拉最古老的景点，说实话，也是我最喜欢的一处。这些 9 世纪的城墙由摩尔人修建，用来扼守通往里斯本的道路。它们沿着小镇上方的岩脊蜿蜒起伏，那份苍老与野性是辛特拉别处没有的。基督教收复失地之后，堡垒一度荒废，19 世纪由费尔南多二世以浪漫主义风格修复，如今坐拥这一带最好的视野。站在最高的塔楼上，你可以俯瞰历史中心，望向佩纳宫的彩绘立面，目光越过辛特拉山的森林，一直落到大西洋上，详见摩尔人城堡指南

关于门票：佩纳宫内部的宫室和雷加莱拉庄园全园都需要分时段门票，两者都必须提前在网上预订。旺季时上午的时段提前一周就会售罄，别指望当天还能买到。两张票都通过 GetYourGuide.com 预订。

从里斯本出发去辛特拉 (Sintra) 一日游，常见又值得推荐的行程是这样的：
• 里斯本乘火车到辛特拉（50 分钟）
• 从火车站乘 434 路公交车到佩纳宫 (Palácio da Pena)（20-30 分钟）
• 佩纳宫露台（30 分钟）与宫殿内部厅室（40 分钟）
• 佩纳园林（可选，1 到 2 小时）
• 摩尔人城堡 (Castelo dos Mouros)（可选，1 到 2 小时）
• 乘 434 路公交车下山到历史城区（15 分钟）
• 在辛特拉中心吃午饭
• 辛特拉镇上的景点（45 分钟）
• 步行到雷加莱拉庄园 (Quinta da Regaleira)（10 分钟）
• 雷加莱拉庄园（80 分钟）
• 步行返回火车站（20 分钟）
• 乘火车回里斯本（50 分钟）

这一天排得很满，但只要出发够早，三大主要景点（佩纳宫、摩尔人城堡、雷加莱拉庄园）都能走完。如果觉得太赶，就砍掉摩尔人城堡，只留佩纳宫和雷加莱拉庄园。体力一般或时间有限的人，我都会推荐这个更短的版本。

整个行程都是围绕 434 路公交车的线路安排的，这趟车在火车站和山顶各景点之间循环行驶。我把佩纳宫放在第一站，因为它是重头戏，因为队伍很快就排得老长，也因为你会希望自己到那儿时腿脚还有劲、耐心还没耗光。

上午 10 点前抵达佩纳宫，是你这一天里能做的最有用的一件事。差别就在于：要么直接走进露台，要么在通往入口的车道上排一小时队。前提是你已经买好了带时段的门票，这票本来就该提前买好。

雷加莱拉庄园正好相反。它上午 10 点开门，离历史城区只有几步路，快到中午时就挤满了坐较晚一班火车从里斯本上来的人。到了下午三点以后，人就少多了，你穿过那些地道时也不会被人流推着往前赶。

午饭安排在辛特拉历史城区吃，因为佩纳宫和摩尔人城堡附近的餐饮选择非常有限。

下面的互动地图标出了这条一日游路线。黄色标记是景点，蓝线是 434 路公交车的行驶路线。

一日游景点：1) 佩纳宫 2) 摩尔人城堡 3) 辛特拉历史城区 4) 雷加莱拉庄园 5) 辛特拉国家宫 (Palácio Nacional de Sintra) 6) 火车站
434 路公交车线路（蓝色）：7) 火车站 8) 摩尔人城堡站 9) 佩纳宫站 10) Sintra Vila 站 7) 火车站

辛特拉的镇中心很漂亮

如果你对葡萄牙历史感兴趣，辛特拉国家宫是替代雷加莱拉庄园的好选择

二十五年里我来过无数次，很清楚在辛特拉待上一天有多累。靠谱的跟团游能替你省去这些麻烦。以下是我亲自参加过、也乐意推荐给亲友的辛特拉跟团游：

上面这些是联盟链接，你通过它们预订，我会拿到一点佣金，而你不会多付一分钱。真的很感谢，这能帮我把网站免费运营下去。

辛特拉市政厅 (Câmara Municipal de Sintra)

辛特拉不便宜。按本指南的完整行程走，我建议每位成人预算 97 欧元：交通和门票约 68 欧元，餐饮再留 29 欧元。目前的价格：
• 火车往返票价：5.10 欧元
• 434 路旅游公交车（24 小时票）：10.96 欧元
• 佩纳宫全票：20 欧元（请提前预订）
• 摩尔人城堡：12 欧元
• 雷加莱拉庄园：20 欧元（请提前预订）
• 餐厅午餐：18-25 欧元
• 零食和饮料：7-12 欧元

其他可选价格
• 佩纳宫（仅园林票）：12 欧元
• 辛特拉国家宫：13 欧元（可替代雷加莱拉庄园）
• 从火车站到佩纳宫的单程出租车：约 15 欧元
• 从里斯本市中心打 Uber 到佩纳宫：约 35 欧元

辛特拉也可以玩得便宜很多。景点之间步行，不坐公交车，少去一两处收费古迹，午饭自己带，花不到 20 欧元也能玩得很尽兴。想了解这种玩法的完整版本，可以看我的辛特拉免费景点指南。

在摩尔人城堡可以俯瞰整片地区的开阔景色

下面是这一天的详细版本，朋友要是让我帮他安排行程，我会说的全都在这里。

从里斯本到辛特拉
坐火车。里斯本市中心有两条线路直达辛特拉，票价都不贵，班次也密集，选哪条取决于你这一天从哪里出发：
• 罗西乌车站（里斯本市中心）到辛特拉
• 东方车站（里斯本东部）到辛特拉

我几乎每次都从罗西乌坐车。车站就在拜沙区，离大多数市中心酒店只有几分钟路程，进站时不妨抬头看一眼车站建筑本身。如果你从机场过来、住在城东，或者乘城际列车抵达里斯本，那东方车站更合适。

两条线路的时长几乎一样：从罗西乌出发 40 分钟，从东方车站出发 47 分钟。往返票成人 5.10 欧元，儿童 2.60 欧元。火车从清晨到深夜大约每 20 分钟一班，不用照着时刻表安排行程。

Uber 和 Bolt 是另一种选择，有些行程反而更适合打车。从里斯本市中心到辛特拉的基础车费在 35 欧元左右。漫长的一天结束时，谁都不想带着疲惫的孩子挤晚班火车，我自己就不止一次这样打车回去。

如果你是从卡斯凯什或埃斯托里尔出发，而不是里斯本，那就坐公交车。卡斯凯什汽车站和埃斯托里尔火车站门口都有车。
相关文章： 里斯本到辛特拉 - 卡斯凯什到辛特拉

开往辛特拉的火车停在罗西乌车站

辛特拉站是终点站，但离主要景点还有一段公交车程或步行距离。历史城区在西边 1.5 公里处，佩纳宫 (Palácio da Pena) 和摩尔人城堡 (Castelo dos Mouros) 高踞在小镇上方的林木山丘上。出站之前就要想好往哪儿走，因为你一迈出站门，就会有拉客的人围上来。
你有两个选择。

方案一：先去佩纳宫（我推荐的走法）：径直出站，在正对车站的站点坐 434 路公交车。别想着步行上佩纳宫。那是一段 50 分钟的爬坡，等你到了佩纳宫，已经没力气再逛宫殿了。如果你确实想走上去，攻略在这里。

方案二：先逛历史城区：向西走 15 分钟，经过市政厅和摩尔式风格的饮水泉 Fonte Mourisca。沿路都是卖陶瓷和小玩意儿的摊子，这是认识辛特拉最舒缓的开场。缺点是会错过佩纳宫清早排队最短的那段时间。

关于拉客者的提醒
一出站，就会有司机、导游和嘟嘟车司机上来兜售辛特拉的游览线路。他们不算骗子，但价格很贵，靠的就是刚下车的游客大多毫无计划。434 路公交车跑的是同一段山路，花费只是零头。如果你想要有向导的一日游，提前通过住宿方预订，里面会包含从里斯本出发的接送。

辛特拉火车站

434 路公交车是为游客设计的，走单向环线，把火车站、摩尔人城堡（Castelo dos Mouros）和佩纳宫（Palácio da Pena）串在一起。随后下行至辛特拉（Sintra）历史中心，再返回车站。

24 小时通票可无限次乘坐辛特拉所有公交线路，售价 10.96 欧元。看着是有点贵，但比打车往返或坐嘟嘟车划算。

真正要做好心理准备的是乘车过程，旺季尤其如此。车上常常挤满人，只能站着。开到宫殿的这一段路长得出乎意料，至少 30 分钟，堵车时经常超过 40 分钟。原因在于辛特拉中心禁止车辆通行，而那条狭窄的盘山环路又被旅游车辆塞得水泄不通。一路弯弯绕绕，能有座位就尽量抢一个。

有一点要说清楚：叫 Uber、Bolt 或坐嘟嘟车都不会更快。所有车辆上山都要走同一条堵塞的路。网约车还要等很久，司机也常常因为堵车而拒接从车站或镇上到宫殿的这趟难做的单子。

最关键的是，这条线路是单向环线，也就是说从历史中心上佩纳宫，公交车必须先开回火车站。所以更高效的做法是把佩纳宫安排在一天的开头，抵达后直接从火车站坐车上去。
相关文章：434 路旅游公交

434 路旅游公交停在辛特拉火车站

辛特拉历史中心餐厅不少，但在一堆面向游客的店里找到物有所值的并不容易。想吃得舒服又不挨宰，可以考虑下面这几家口碑很好的店，本地人和做过功课的游客都爱去。

Apeadeiro（传统葡萄牙菜，€€）这家传统葡萄牙餐厅是本地人的心头好，经典的鱼类和肉类菜肴分量十足。就餐环境朴实地道，价格放在这一带也很公道，谷歌地图链接

Tascantiga（现代葡萄牙小食，€€）人气极高的一家小店，做的是有创意的现代版葡萄牙小食（petiscos），谷歌地图链接。

Tacho Real（传统葡萄牙菜，€€-€€€）位于一栋石墙老建筑内，用餐氛围传统，谷歌地图链接。

佩纳宫是欧洲最有辨识度的宫殿之一，几乎必定会成为你辛特拉一日行程里最精彩的部分。这片浓烈的色彩盛景出自 19 世纪费尔南多二世国王的奇想，由一座修道院的废墟改建而成，那座修道院当年就立在这处嶙峋的高峰上。

宫殿是浪漫主义设计的杰作，哥特式塔楼、摩尔式拱门与曼努埃尔式装饰细节混在一起。内部同样有意思，保留着 1910 年的原貌，那一年革命推翻了葡萄牙君主制。

宫殿太受欢迎，入场要仔细规划：

• 分时段门票：想参观内部的国事厅，必须预订某个 30 分钟时段的票。旺季时这些时段、尤其是上午的时段，往往提前很久就售罄，所以出发前务必在网上订好。
• 仅园区门票：还有一种更便宜的票（12 欧元），可以进入大片园区，关键是还能上宫殿著名的外部露台和城垛。如果内部时段已经售罄，或者你更在意建筑和风景，这是个很不错的选择。

内行提示：佩纳园区的正门在山脚下。从这里走到宫殿要爬 10-15 分钟的陡坡。想省点力气，可以坐从入口开到宫殿的接驳车（4.50 欧元）。

佩纳宫色彩斑斓的露台

宫殿内的 Sala dos Veados（鹿厅）

佩纳宫坐落在广阔的佩纳公园里。这片林地占地 200 公顷，由国王费尔南多二世规划，想要营造出浪漫而神秘的景致。蜿蜒的小径、奇花异木、藏在林间的观景点，随便逛逛就是半天。

如果只是一日游，最好挑几处重点。天热的时候，湖谷（Vale dos Lagos）的林荫小道和茂密的王后蕨园（Feteira da Rainha）都很凉快。

看风景有两个地方不能错过。高十字架（Cruz Alta）是辛特拉山（Serra de Sintra）的最高点，海拔 529 米，从宫殿走过去 20 分钟，整片地区尽收眼底。不过要拍佩纳宫本身最经典的那张照片，还是得去 Alto do Chá 观景台。

另一处值得一看的是埃德拉伯爵夫人小屋（Chalet da Condessa d'Edla）。这栋阿尔卑斯风格的小房子很有味道，当年是为费尔南多二世的第二任妻子建的私人隐居处。它位于公园的另一片区域，行程紧凑的一日游可能抽不出这么多时间。

建议：公园里的小径像迷宫一样。在入口处拿一张地图，方便认路，也好决定优先去看哪几处。
相关文章：佩纳公园

埃德拉伯爵夫人小屋（Chalet da Condessa d'Edla）

高十字架是辛特拉山的最高点，由一座 16 世纪的十字架标示。

摩尔人城堡很值得加进当天的行程，但如果时间不够，它也是最该舍弃的一处。参观通常需要 60 到 90 分钟。

这座古老要塞始建于 9 世纪，当时摩尔人统治着这一带。高耸的石墙和瞭望塔是监控海岸线以及通往里斯本一带的战略制高点。城堡荒废了几百年，19 世纪由费尔南多二世按浪漫主义的趣味重修，成了佩纳宫园区里一处充满戏剧感的景致。

来这里主要就是走城墙。墙体顺着嶙峋的山势起伏。爬上塔楼，回报是辛特拉地区数一数二的全景：往下是历史中心，往上是色彩斑斓的佩纳宫。

建议：摩尔人城堡的入口离佩纳宫入口只有 400 米，走过去就行，不必坐公交车。要注意城堡上几乎没有遮蔽，而且要爬很多陡峭的台阶。
相关文章：摩尔人城堡指南

从摩尔人城堡城墙上望出去的壮阔景色

逛完山顶的景点，坐 434 路公交车下山到历史中心，在“Sintra Vila”站下车。虽然从摩尔人城堡有一条风景不错的步道（Caminho de Santa Maria）可以走下来，但路程很长，一日游的行程很难塞得进去。

辛特拉历史中心是一片迷人的迷宫，窄窄的石板巷子里挤着传统老屋，开着各式咖啡馆和有意思的小店。这一带最好的玩法就是随便走走。值得一看的地标有华丽的市政厅，还有主要商业街 Rua das Padarias。这里餐厅选择多，也是午餐的理想落脚点。

内行提示：辛特拉的招牌甜点来辛特拉不尝尝当地的名点，等于白来。一定要试试：
• Queijada：小巧的甜挞，用奶酪、鸡蛋、糖和肉桂做成。
• Travesseiro：枕头形状的酥皮点心，趁热吃，里面裹着香浓的杏仁蛋黄奶馅。
两样都能吃到、名气最大的地方，是老字号 Piriquita 饼店。

Rua das Padarias 和辛特拉中心纵横交错的石板巷

Casa Piriquita

雷加莱拉庄园透着一股神秘气息，真正的看点不是那座华丽的宫殿，而是迷人的花园。整座园林就是一片充满象征意味的景观，藏着隧道、岩洞和瀑布，全都连向庄园最有名的景点：启蒙井 (Poço Iniciático)。

这座地下的“倒置塔楼”螺旋向下深入地底，据说曾用于秘密的入会仪式。沿着旋梯走下去是一段独特的体验；到了井底，这里连着一片隧道网络，你可以从藏在瀑布后面的洞穴里钻出来。只是要有心理准备：高峰时段进启蒙井得排很长的队。

从历史中心步行 10-15 分钟就能到雷加莱拉庄园，不必坐公交或打车，但入口在庄园西侧，所以你得沿着长长的围墙走上一段。

建议：因为太受欢迎，分时段门票必须提前在网上预订。如果到了发现启蒙井的队伍长得离谱，隔壁的比斯特宫 (Palácio Biester)是个很棒的替代选择，人也少得多。
相关文章：雷加莱拉庄园

雷加莱拉庄园花园地下那片隐秘的洞穴网络

从雷加莱拉庄园回火车站，最好也最靠谱的办法就是走路。全程大约 20 分钟，路线会再次穿过历史中心，正好最后再逛逛店铺、喝上一杯。

逛了一整天之后，叫辆 Uber 或出租车听着很诱人，但走路往往更快。傍晚时分网约车需求极高，加上辛特拉的交通状况，等车久，车开得也慢。